Цей список продуктів допоможе тобі позбутись від прищів назавжди.


1. Авокадо
Цьому овочу, напевно, пам'ятник поставлять. А скептики все чекають, коли в ньому знайдуть щось шкідливе. Але ні! Суцільна користь. Ось і від прищів допомагає, спасибі вітамінам С і Е.

2. Брокколі
Теж рекордсмен, але багато хто вважає цю капусту жахливо несмачною, що цілком укладається в концепцію "ліки повинні бути гіркими". Комплекс вітамінів А, групи В і К забезпечує якісний догляд за шкірою.

3. Інжир
Багатий магнієм смачний фрукт допомагає повернути шкірі гладкість і знизити активність сальних залоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко вилікувати нежить?

4. Вівсянка
Теж багата на магній, набагато менш смачна, але більш доступна.

5. Коричневий рис
Абсорбент і джерело клітковини, він реалізує свої очищаючі властивості і відносно шкіри.

6. Форель
Жирні кислоти і їх антибактеріальна активність - ось чому ця рибка так тобі потрібна.

7. Устриці
Шикуй і на всі заздрісні зітхання відповідай: "Мені порадив дерматолог, в устрицях багато цинку!"

8. Гарбузове насіння
Більш бюджетний спосіб заповнити нестачу цинку в організмі.

9. Темний шоколад
Антиоксиданти підуть твоїй шкірі тільки на користь; до речі, і цинк тут теж є.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком