Даємо кілька рекомендацій!


Канадські гастроентерологи вважають, що будь-які проблеми кишечника пов'язані з неправильним харчуванням. А для того щоб відрегулювати процес травлення вони пропонують спеціально розроблену "баланс-дієту". Програма цієї дієти також рекомендована тим, хто страждає від закрепів в повсякденному житті. Дієта сувора, розрахована на 10 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 головних принципи здорового сніданку

Важливе правило! "Баланс-дієта" не передбачає можливість об'єднувати прийоми їжі, їх обов'язково повинно бути п'ять. Алкоголь, соки і солодкі газовані напої повністю виключаються, а споживання великої кількості води навпаки - вітається.

Сніданок: зелений чай або кава з медом.
Другий сніданок (через 3 години): яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слив.
Обід: 200 г пісного відвареного м'яса або філе птиці, 100 г свіжої капусти або моркви, яблуко або апельсин.
Полудень: 30 г сиру, апельсин або яблуко.
Вечеря, за 2-3 години до сну: стакан кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком