Як покращити роботу кишечника?
Даємо кілька рекомендацій!
Канадські гастроентерологи вважають, що будь-які проблеми кишечника пов'язані з неправильним харчуванням. А для того щоб відрегулювати процес травлення вони пропонують спеціально розроблену "баланс-дієту". Програма цієї дієти також рекомендована тим, хто страждає від закрепів в повсякденному житті. Дієта сувора, розрахована на 10 днів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 головних принципи здорового сніданку Важливе правило! "Баланс-дієта" не передбачає можливість об'єднувати прийоми їжі, їх обов'язково повинно бути п'ять. Алкоголь, соки і солодкі газовані напої повністю виключаються, а споживання великої кількості води навпаки - вітається. Сніданок: зелений чай або кава з медом. Другий сніданок (через 3 години): яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слив. Обід: 200 г пісного відвареного м'яса або філе птиці, 100 г свіжої капусти або моркви, яблуко або апельсин. Полудень: 30 г сиру, апельсин або яблуко. Вечеря, за 2-3 години до сну: стакан кефіру. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
