Якщо ви не висипаєтеся, то ніякі суперфуди і супертренування не допоможуть. Все буде даремно. Примиріться з тим, що людині просто необхідно 7-8 годин повноцінного сну на добу. Сон - це не розкіш, а основа вашого здоров'я.


1. Недолік сну послаблює імунітет.
Якщо ви не висипаєтеся, ви більше ризикуєте захворіти.

2. Медики називають поганий сон фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Поряд з курінням, відсутністю фізичної активності і нездоровим раціоном.

3. Детальніше про дослідження, яке встановило, що відсутність повноцінного сну може збільшити ризик серцевого нападу.
А також інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти зроблять тебе ще красивішою?

4. Допомагає зберегти молодість, приймати правильні рішення, відмовитися від шкідливої їжі.
Ці причини висипатись, як не крути, досить важливі.

5. Втома за кермом не менш небезпечна, ніж водіння в нетверезому вигляді.
Так, 18 годин неспання поспіль призводять до стану, порівнянному з алкогольним сп'янінням.

6. Навіть короткий денний сон знижує тиск і дозволяє зменшити ризик серцевого нападу у людей з гіпертонією.
А також підвищує продуктивність та покращує настрій!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий