Ти побачиш результати вже через тиждень!




Зразкове меню для схуднення в комплексі з тренуванням. Результати будуть помітні вже через тиждень.
Важливий момент: ця дієта працює тільки з фізичними навантаженнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта француженок: -7 кг за 7 днів

Сніданок: 200 г вівсянки на молоці, 10 г вершкового масла;
Перекус: 30 г горіхів, невеликий фрукт;
Обід: крем-суп з 100 г курячої грудки і брокколі, 200 мл;
Перекус: протеїновий смузі з 100 г сиру, 100 мл йогурту, половинки банана і будь-яких ягід;
Вечеря: 100 г жирної риби, 100 г овочів;
Перед сном: 3 яєчні білки з 1 чайною ложкою лляної олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком