Чому ти ніяк не можеш схуднути?
Кілька порад, які ви вже напевно чули, але продовжуєте ігнорувати.
1. Ви мало спите Цей пункт впевнено очолює наш список звичок, які заважають розлучитися зі нещасливими зайвими кіло. У сучасному мегаполісі 8 годин сну, наполегливо рекомендовані лікарями, перетворилися в утопію - в середньому жителька великого міста проводить в обіймах Морфея не більше 6 годин на добу. Позбавляючи організм повноцінного відпочинку в ім'я кар'єри, навчання та веселих тусовок з друзями, ми не тільки знижуємо імунітет, уповільнюємо обмін речовин і зводимо нанівець зусилля по догляду за зовнішністю (як не крути, сон - найкраща б'юті-процедура), а й провокуємо постійне почуття голоду. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко нейтралізувати стрес? 2. Ви зловживаєте "корисною" їжею Приймаючи рішення харчуватися правильно, ми нерідко потрапляємо на вудку хитромудрих маркетологів і відчайдушно змітаємо з прилавків знежирені фруктові йогурти, сирки, сири, фруктові соки, безглютенові булочки і супернатуральні батончики. Через пару тижнів активного споживання цих корисностей ми з жахом виявляємо, що стрілка вагів зрадницьки поповзла вгору, в подиві вирішуємо (нарешті!) прочитати опис на етикетці - і ось тут-то настає момент істини. Виявляється, що йогурти, наприклад, за змістом цукру не поступаються морозиву, різноманітні батончики - як правило, не більше ніж злегка поліпшена версія цукерок, а в соках, як би наполегливо не рекламували їх "натуральність", фруктів куди менше, ніж - знову ж - злощасного цукру. 3. Ви відмовляєтесь від сніданку Про те, що здоровий сніданок необхідний і для гарного самопочуття, і для стрункої фігури, відомо всім. І все ж багато хто з нас продовжує відмовляти собі в ранковій трапезі, посилаючись на поспіх або відсутність апетиту. Підсумок передбачуваний: млявість, вовчий апетит до обіду, не найкорисніші перекушування, уповільнений обмін речовин і надмірно щільна вечеря. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак прорізування зубів у малюка Рогалики на сирному тісті Шоколадні пончики з бананом без цукру |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
