Варто відзначити, капустяна дієта по праву належить до жорстких видів дієт, тому вимагає правильного настрою і мотивації. Її тривалість - 10 днів. При цьому, з раціону повністю виключаються вуглеводи (крім капусти і фруктів). Звичайно ж, не можна вживати і жирну їжу.


Меню капустяної дієта на 10 днів виглядає наступним чином.

Сніданок: чай або кава без цукру (якщо ти не п'єш ці напої - пий воду без газу).
Обід: салат з капусти з оливковою олією і 150 г філе курки, індички або риби.
Вечеря: салат з капусти з оливковою олією, яйце, 1 фрукт (крім банана).
Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Якщо в проміжках між прийомами їжі ти будеш відчувати голод - їж капустяний салат, або просто капусту. До слова, можна їсти, як свіжу капусту, так і квашену. Цікаво, що квашена капуста крім інших достоїнств, багата на вітамін С, тому зміцнює імунітет, а також бореться з целюлітом. Цікаво, що в капусті містяться ферменти, які допомагають організму засвоювати білок, тому поєднуючи білкову їжу і капусту, можна досягти відмінних результатів у втраті ваги, і при цьому не відчувати будь-якого дискомфорту в тілі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком