Чому не виходить витримати дієту?
Здавалося б,: зашити рот і щоранку радіти, дивлячись на свою дедалі стрункішу фігуру! Однак в реальності все не так райдужно. Так у чому ж справа?
А справа в неправильній мотивації. Якщо ви вирішили схуднути для того, щоб бути красивою і стрункою, знайте: швидше за все, ви зірветеся. Тому що "краса" і "стрункість" - не базові потреби людини. Базові потреби - це ті потреби, без яких ми не можемо жити повноцінно і щасливо. Так стверджував американський психолог, який розробив теорію людської мотивації, Абрахам Маслоу, і його теорія витримала випробування часом. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеціально для ласунок: шоколадна дієта Наведемо приклад. Якби ви жили на безлюдному острові, вас би сильно хвилювало ваш зовнішній вигляд? Напевно - не дуже. А ось якби ви через повноту не змогли швидко втекти від тигра, ви б задумалися над схудненням!Шукаємо правильну мотивацію Подумайте ось над чим: Чи відчуваєте ви себе комфортно і легко в своєму тілі? Чи любите ви своє тіло, чи є у вас бажання про нього піклуватися? Чи отримуєте ви задоволення, коли ви фізично активна (бігаєте, швидко ходите, стрибаєте і т.д.)? Якщо хоч одна з відповідей - "ні", то ви маєте всі шанси знайти свою, правильну мотивацію для схуднення: Відчути себе легкою, спритною, відчути, що вам комфортно в своєму тілі. Полюбити, нарешті, те тіло, яке вам дано від народження. Отримувати задоволення від фізичної активності. Чітко, своїми власними словами, сформулюйте свій мотив схуднення. Наприклад, так: "Я схудну для того, щоб із задоволенням дивитися на себе в дзеркало". А можливо, схуднення дозволить вам отримувати більше задоволення від сексу? Всякий раз, коли ваша рука тягнеться до булочки або шоколадки, згадуйте, заради чого вам варто відмовитися від переїдання. А для того, щоб не заїдати стреси і втому. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно навчити дитину сидіти? Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані Йогуртовий торт з лимоном і маком |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
