У всіх нас час від часу трапляються важкі ситуації в житті. Якщо зараз у вас настав саме такий період, спробуйте наступні духовні практики, які допоможуть відновити рівновагу.


1. День тиші
Звільніть свій день від телевізора, новин і газет. Дозвольте тиші занурити вас в духовний світ. Відсутність будь-яких новин, свобода від зовнішнього впливу подарують вам заряд чистої енергії. Немає сенсу присвячувати всю себе речам, над якими у вас немає контролю.
 
2. Музика
Протягом дня спробуйте наспівувати або насвистувати улюблені мотиви. Підберіть мелодію за настроєм, щоб виплеснути емоції назовні, при цьому не має значення - сумно вам або весело. Нехай музика стане вашим зціленням!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти піднімають настрій?

3. Життя прекрасне
Якщо ваші очікування раптом не виправдовуються і на шляху виникають складності, говоріть собі, що життя прекрасне. Потім постарайтеся максимально відчути це і повірити сказане. Зупиніться і дайте собі час, щоб спокійно обдумати те, що відбувається. Ваш внутрішній голос підкаже, куди прямувати.

4. Тіло
Тіло - найважливіша оболонка духовного світу. Будьте вдячні за кожен день, коли ви перебуваєте у відмінному фізичному стані. Любити тіло так само важливо, як і душу. Доглядайте за ним і даруйте йому відпочинок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  
• Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані