Така розгрузка допомагає очистити організм від шлаків, важкості у шлунку та допоможе позбутись зайвої ваги, якщо ти правильно харчуватимешся.


Перед тим, як використовувати яблучний розвантажувальний день, вибери той сорт фруктів, який тобі більше до смаку. Звичайно, найкорисніші з точки зору дієтологів - це плоди зеленого кольору. У яблуках багато стимуляторів обміну речовин - вітамінів С, В1, В2, Р, Е, каротину, калію, заліза, органічних кислот, а також клітковини, яка очищає організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати за вихідні?

Мінуси яблучного розвантажувального дня: протипоказаний тим, у кого проблеми з підвищеною кислотністю шлунка, при якій протипоказані кислі сорти яблук.

Меню: тобі знадобляться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третину з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного соку або компоту без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком