Ідеальні сідниці скоро стануть реальністю.


Пропонуємо твоїй увазі 5 вправ, завдяки яким твоя попа стане сексуальною і пружною.

1. Махи ногами на четвереньках. Твоя задача зробити не менше 25 повторень на кожну ногу.

2. Відведення ноги назад з опускаємо корпусу вниз. Зроби до 30 повторень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як плавати в басейні, щоб схуднути?

3. Випади. Працюй до печіння в литках.

4. Схрещування ніг лежачи на животі. Продовжуй схрещування до 1 хвилини.

5. Міст на плечах. Постарайся простояти до 2 хвилин.

Найкраще виконувати цей комплекс до сніданку. Пити воду до, під час і після тренування - можна і потрібно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен