Які ягоди позбавлять крепатури?
Ще одна порада для комфортного тренування.
Якщо ти активно займаєшся спортом, тобі потрібно вживати в їжу продукти, які запобігають появі болю і розтяжок під час тренувань. Кращим засобом від крепатури є вишня. Ця ягода містить у великих кількостях кальцій і флавоноїди. Ці речовини діють як заспокійливе для клітин і м'язів. Також вишня володіє антизапальною дією, завдяки вмісту в ній антоцианів. Вона багата вітамінами А і С, а також калієм, що корисно для роботи серця. А ще вишня сприяє зміцненню імунітету і психологічному розслабленню. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти подарують тобі витончені форми? Щоб уникнути болю в м'язах, випивайте склянку вишневого соку після кожного тренування. Сік можна замінити свіжими ягодами або смузі. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
