Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Які прості вправи зроблять твої ніжки стрункими?

Які прості вправи зроблять твої ніжки стрункими?

Всього за 5 хвилин на день!

tyhtryuyiuyijmkjhk.jpg (197.89 Kb)
Вправа 1
Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуй протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайся піднімати ноги якомога вище.

Вправа 2
Присідання зі стрибком. Твоя задача зробити глибоке присідання і повернутися в початкове положення, високо підстрибнувши. Присідай якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поради, щоб перемогти алергію натуральними засобами

Вправа 3
Сядь на підлогу, широко розстав ноги і починай виконувати почергові нахили до правої і лівої ноги. Нахиляйся якнайнижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина.

Включи ці вправи в своє щоденне тренування, і вже через кілька місяців твої ноги будуть виглядати рельєфними і стрункими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 18.06.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1934

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: