Які прості вправи зроблять твої ніжки стрункими?
Всього за 5 хвилин на день!
Вправа 1 Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуй протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайся піднімати ноги якомога вище. Вправа 2 Присідання зі стрибком. Твоя задача зробити глибоке присідання і повернутися в початкове положення, високо підстрибнувши. Присідай якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поради, щоб перемогти алергію натуральними засобами Вправа 3 Сядь на підлогу, широко розстав ноги і починай виконувати почергові нахили до правої і лівої ноги. Нахиляйся якнайнижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина. Включи ці вправи в своє щоденне тренування, і вже через кілька місяців твої ноги будуть виглядати рельєфними і стрункими. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Тришарова сирна паска з желатином Рецепт веганської паски |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
