Якщо ти не хочеш все життя носити окуляри або лінзи і готова почати боротися за свій зір, пора змінити раціон або почати прийом спеціальних вітамінних комплексів.


Вітамінні комплекси і БАДи повинні містити ці компоненти:

Ретинол (вітамін А) - дефіцит цієї речовини безпосередньо впливає на погіршення зору. Відповідає за нормальну роботу слізних залоз і захист від очних хвороб (наприклад, глаукоми і курячої сліпоти).

Вітамін С - допомагає зміцнити очні судини і контролювати достатнє харчування тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко вилікувати застуду влітку?

Вітаміни групи B - нормалізують обмін речовин в сітківці ока і впливають на формування зорового імпульсу в цілому.

Токофенол (вітамін Е для очей) - антиоксидант, який захищає очі від ультрафіолету і інших подразників, стабілізуючи мембрану.

Каротиноїди. Зверни увагу на вітаміни для очей з лютеином, лікопін і зеаксантином. Ці речовини є сильними антиоксидантами, які впливають на підтримку зорового апарату.

Мікроелементи (цинк, мідь, хром, селен). Покращують обмін речовин, прискорюють відновлення тканин ока, тим самим сприяючи швидкому оновленню і поліпшення зору.

Концентрат чорниці (антоціани) - також позитивно впливає на очні функції, оновлення тканин і гостроту зору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• УЗД серця дитини: як підготуватись?
  
• Виховання дітей: Мама добра, а тато поганий
  
• Міні-піци на хлібі: швидкий та смачний перекус
  
• Швидкий м'ясний салат по-корейськи