Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Як прискорити обмін речовин?

Як прискорити обмін речовин?

Позбутись зайвих кілограмів допоможуть наші поради!

efr4234refrw43r.jpg (180.66 Kb)
Не пропускайте сніданок.
Його пропускати не можна ні в якому разі, більш того, він життєво необхідний. Дуже важливо, щоб ваш організм отримав достатньо вітамінів і енергії з ранку. Обмін речовин має запрацювати з першим шматочком, що потрапив в шлунок.
 
Спіть більше чотирьох годин.
Дослідження говорять про те, що у тих, хто спить менше 4 годин, тобто 73% ймовірності отримати ожиріння. Ваше тіло через нестачу сну не зможе справлятися з основними своїми функціями, зокрема, зі спалюванням калорій.
 
Пийте більше холодної води.
Останні дослідження німецьких вчених показали, що тіло спалить до 50 калорій, якщо випивати в день 6 чашок холодної води. Калорії підуть разом зі спробами організму підняти температуру вашого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які хобі протистоять стресу?

Налягайте на залізо.
Нестача заліза в організмі найчастіше зустрічається у жінок, а 10% з них страждають від його дефіциту. Залізо потрібне нашому кровообігу. А це безпосередньо пов'язано зі швидкістю метаболізму.

Їжте менше, але частіше.
Рекомендується їсти як мінімум 5 разів на день, на противагу загальноприйнятим 3. Часті прийоми їжі сприяють тому, що метаболізм завжди знаходиться в активному стані.
 
Фізичні вправи.
Відновлювати м'язову тканину і прискорювати темп обміну речовин можна регулярними вправами з обтяженням. Для того щоб витрачати калорії, вам навіть не потрібні спеціальні вправи. Підійдуть будь-які рухи, від ходіння по сходах до виносу сміття.

Джерело: goodhouse.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

07:10, 05.07.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1457

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: