Риба, овочі і тофу - в цих продуктах полягає суть дієти. Саме вони містять речовини, які омолоджують шкіру.


День 1
Сніданок: мюслі і жменю будь-яких ягід
Обід: овочі з тофу
Полудень: 2 рисових хлібця і одне яблуко.
Вечеря: фруктовий салат

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому чоловіки не люблять дієти?

День 2
Сніданок: рис з кокосовим маслом
Обід: рис і салат з кінзою
Полудень: 2 персика і 100 г йогурту
Вечеря: запечена риби зі шпинатом

День 3
Сніданок: банановий смузі
Обід: риба з салатом із зелених овочів
Полудень: одна середня груша і зелений чай.
Вечеря: салат з рисом і тофу

Кожен день випивайте до 2,5 літрів рідини, в тому числі 4 чашки зеленого чаю.
Під час її дотримання приймай вітаміни!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком