Як дієти додають тобі зайвих кілограмів?
Якщо ти на дієті - чекай зайвих кілограмів!
Від любові до тортиків у тебе не буде зайвої ваги, а от від нескінченних дієт ти потрапляєш в зону ризику. Саме постійне перебування на дієтах і призводить до появи додаткових кг. Британський експерт з питань ожиріння доктор Девід Людвіг, довів, що як раз навпаки, дієтичне харчування змушує тіло прагнути запасатися жиром. Здавалося б, дієти допомагають схуднути. А ось і ні! Зв'язок діє в зворотному порядку, тобто, набір ваги є фактором того, що людина починає їсти більше, переконаний учений. Що ж робити, якщо схуднути потрібно? Доктор радить, відкоригувати свій раціон, у якому просте кількість калорій. Прагнення досягти схуднення за рахунок зниження споживаних калорій фахівець назвав непотрібним методом, так як при зниженні кількості калорій, що поступають в організм, клітини тіла починають накопичувати в собі енергію - таке харчування не результативно. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який ранковий напій принесе стрункість та бадьорість? Крім того, за словами Девіда, в умовах зниження калорійності в своєму раціоні людина відчуває набагато більший голод, ніж зазвичай. Ось і відповідь на питання чому так часто після скинутих кг людина надалі переїдає і збільшує свою вагу. З цього можна зробити висновок - все низькокалорійні дієти не працюють, або працюють на дуже короткий термін. Рекомендація від британського експерта: не зменшувати кількість жирів, і активно споживати м'ясо, молочні продукти і горіхи. Вже неодноразово доведено, ці продукти не тільки не завадять, але і допоможуть швидше отримати струнку фігуру. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Рецепт коржиків з ковбасою і копченою моцарелою Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
