Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / 8 порад, які допоможуть накачати прес швидше

8 порад, які допоможуть накачати прес швидше

Ці нюанси допоможуть досягти мрії куди швидше!

reft34r534rffrtr.jpg (222.67 Kb)
1. Качати прес треба 2-3 рази на тиждень, а не кожен день.

2. Очевидна видимість преса і тобі і оточуючим - це ретельно організоване харчування і спеціальні вправи на локальне спалювання жиру, а це можливо тільки з ранку і на голодний шлунок.

3. Присідання і важкі тяги найкраще навантажують прес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, якщо у тебе ПМС?

4. Тренуй прес скручуваннями, а не підйомами. Що б там не казали противники скручувань, дані вправи все одно лідирують.

5. Виконуй вправу "вакуум" і плоский живіт вже через тиждень тобі гарантований.

6. Починай день зі склянки води з скибочкою лимона.

7. Не виконуй бічні нахили з обтяженням.

8. Розвивай прес спільно і повноцінно з м'язами попереку, зміцнюй спину.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 19.08.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1970

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: