Так як же бути любителям пробіжок? Бігати босоніж.


Медики вже давно ставлять під сумнів цей вид фізичної активності. Все частіше обґрунтовується думка, що біг призводить до травм. Думка фахівців розходяться. Можливо, цей вид фізичного навантаження і корисний організму, але спортивне взуття, незважаючи на свою досконалість, є справжньою загрозою для людських ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 умови для швидкого схуднення

І навіть найкращі кросівки підвищують ризик пошкодити ноги. Було проведено ряд досліджень, які і привели до таких висновків - кросівки зовсім не полегшують ногам біг, їх натруджений стан навіть збільшує ймовірність травми.

Медики пропонують бігати ... босоніж. Звучить абсурдно, правда? Вони пояснюють це тим, що біг в кросівках значно збільшує активацію внутрішніх м'язів стопи, при цьому знижує рухливість поздовжнього склепіння в порівнянні з бігом босоніж. Але найкраще ходити босоніж, саме такий "фітнес" найкорисніший для твоїх ніжок.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин