Ми склали список найбільш корисних!


На першому місці гречана каша.
Вона вважається найбільш вітамінна і багата на білки. 120 ккал в 100 г

На другому місці вівсянка.
До речі, дієтологи її називають ще й найрозумнішою кашею. Вівсянка на сніданок - ідеальний початок дня, особливо якщо ти займаєшся активної інтелектуальної діяльністю. 160 ккал в 100 г

На третьому розташувалася перловка.
Її чомусь не дуже люблять, а дарма! Перлова каша - це каша для краси волосся, шкіри та нігтів. 88 ккал в 100 г

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись нудоти?

Горохова каша займає почесне четверте місце.
Вона багата на протеїни і вважається необхідним продуктів в раціоні вегетаріанців. 80 ккал в 100 г

На п'ятому влаштувалася знайома з дитинства, кукурудзяна каша.
З віком вона йде з нашого раціону, хоча саме ця каша дає організму величезна кількість корисних мікроелементів і покращує травлення. 86 ккал в 100 г

Закриває наш корисний рейтинг пшоняна каша.
Вона допомагає налагодити нормальну роботу серця і зміцнює судини. 89 ккал в 100 г

Краще доповнення до каш: овочі в будь-якому вигляді, свіжі салати, сухофрукти, фрукти, ягоди, молоко і рослинне масло.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі
  
• Як спекти мармурову паску?