Підтягнути попа та плоский живіт - реальність, просто варто пам'ятати про...


1. Що б не сталося, знаходь час для тренувань.
Тренуйся хоча б 20 хвилин в день приділяй час фізичним навантаженням.

2. Ставай жайворонком.
Займайся з ранку, так як до вечора у тебе можуть з'явитися інші плани. Попрацюй над собою вранці і ввечері будеш вільна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вправи для пружних сідничок

3. Кожен день трохи зусиль над собою.
Читай, як мантру щодня: "З кожним тренуванням я стаю краще, я йду до своєї мети і не зупиняюся".

4. Займайся з максимальною ефективністю.
Не шкодуй себе, викладайся на 100%, адже ти сильніша, ніж думаєш.

5. Будь терпима до себе і результатами свого тіла.
Схуднення - це тривалий процес, будь терплячою до процесу схуднення.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий