Деякі, на перший погляд, прості речі, насправді призводять до глобального переїдання!

Аромати

Запах свіжоспечених булочок може раптом породити у вас в голові думка: "Ой, а я ж голодна!" Навіть якщо півгодини назад ви пообідали. Так уже влаштований наш мозок: він реагує на запахи набагато сильніше, ніж нам здається, і сам, без участі вашої свідомості, приймає рішення.
 

Думки про дієту

Чим наполегливіше ви говорите собі: "Не їж!", тим сильніше відчуття голоду. Чим частіше ви продумуєте склад свого раціону, вираховуючи калорії або зважуючи порцію на вагах, тим більше вам хочеться їсти. Справа в тому, що нашому мозку, за великим рахунком, все одно, що ви думаєте про предмет своєї уваги - якщо ви на ньому фокусуєтесь, то обов'язково відчуєте до нього тягу.
 

Зловживання алкоголем

Мало того, що алкоголь сам по собі калорійний, мало того, що в якості закуски ми споживаємо далеко не дієтичні продукти, спиртне на додачу ще й знижує опірність спокусі і пригнічує силу волі. Всякий раз, коли ви, випивши чарку-другу, говорите собі: "Нічого страшного, з'їм ще шматочок торта", то провокуєте переїдання. Може, варто знизити дозу алкоголю?

Потурання після труднощів

Якщо ви зробили якийсь хороший або корисний вчинок, ви підсвідомо прагнете себе винагородити за нього. І часто "винагородою" є якраз прийом їжі! Якщо ви після важкої розмови з шефом або вдало складеного іспиту балуєте себе чимось смачненьким, а потім страждаєте від зайвої ваги, то придумайте для себе інший спосіб заохочення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про сон, які ми розвінчуємо
Як швидко спалювати калорії?
Як схуднути на 7кг за допомогою гарбузової дієти?

Зрив провокує інший зрив

Сидячи на дієті, ви намагаєтеся себе контролювати. Але ось ви випадково зриваєтеся і з'їдаєте щось недозволене, якийсь заборонений дієтою продукт. Після нападу докорів сумління ви говорите собі: "Ех, дієта зіпсована, тепер немає сенсу її дотримуватися!" І вже цілком свідомо їсте шкідливі продукти у великих кількостях. Пам'ятайте: якщо ви зірвалися один або два рази, це зовсім не означає, що у вас не вийде схуднути! Не кидайте свої зусилля!
 

Імпульсивність

Якщо ви схильні до прийняття спонтанних, імпульсивний рішень у всіх сферах життя, від звільнення до покупки непотрібних речей, ця спонтанність може зіграти з вами злий жарт і щодо їжі. Чим більш обдумано ви приймаєте рішення, тим вище шанс того, що ви не будете переїдати. Постарайтеся робити перерви між стравами, і їсти не поспішаючи.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами