Як не погладшати восени: 4 дієві поради
Щоб не піддати на осінню депресію та нудьгу і не набрати зайвих кілограмів - читайте наші поради!
Більше рухуЗовсім не обов'язково катувати себе великими навантаженнями - адже головна мета розминки - НЕ сталевий прес, а гарний настрій. Зарядка повинна бадьорити, надихати думками про гарну фігуру і чудово проведене літо. Якщо ж і цей варіант вам не до душі - геть стандартні розминочні вправи! Вчіться танцювати! Знайдіть відеоуроки в Інтернет, включіть улюблену музику і насолоджуйтесь ритмами улюбленого танцю. Завдяки цьому ви зможете підтримувати свою форму і спалювати калорії.Мрійте, фантазуйте, плануйте!Замість того, щоб потопати в осінніх дощах і сльозах, почніть прямо зараз планувати свій зимовий або літній відпочинок. Перегляньте фотографії з минулої відпустки, досліджуйте простори Інтернету в пошуку нових прекрасних місць. Це допоможе вам не впасти в осінню нудьгу, яку прийнято заїдати і, можливо, подарує нові хобі. Наприклад, якщо ви плануєте літню відпустку біля моря - удоскональте своє вміння плавати, записавшись в басейн, якщо зимовий в горах - відвідайте альпіністський гурток, а якщо ви зібралися за кордон - підучіть мову тієї країни, яку плануєте відвідати.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на 7кг за допомогою гарбузової дієти?\ Як швидко спалювати калорії? Які офісні звички збережуть здоров'я? Сон - всьому головаКоли видається можливість, використовуйте додаткові години темряви для здорового міцного сну. Вчені вважають, що дефіцит сну впливає на рівень гормонів, що стимулюють апетит, що призводить до набирання ваги. Та й чим більше часу ми проводимо в теплому ліжку, тим менше його залишається для думок про їжу.Пийте чайНе секрет, що пізньої осені кількість шарів одягу на наших струнких постатях стрімко зростає, відповідно - в опалювальному офісі або задушливому транспорті ми легко потіємо, втрачаючи при цьому багато рідини. Запаси потрібно терміново поповнювати, тому що іноді наш організм плутає спрагу з голодом, що знову ж штовхає нас на криву доріжку до холодильника. Чай - відмінний вихід у таких ситуаціях.Джерело: goodhouse.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
