На 100 г всього 134 Ккал.


Цей варіант сніданок справжня знахідка, для всіх шанувальників правильного харчування. Ідеальний білковий сніданок!

Інгредієнти:
цибуля ріпчаста 0,5 шт.;
4 шт яйце.;
100 г консервованого тунця;
85 г нежирного творожного сиру;
олія оливкова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Пухлини головного мозку: 5 фактів, які варто знати

Приготування:
Наріж цибулю півкільцями, збий яйця і змішай їх з цибулею.
Далі, крупно розкриши сир і тунець. Додай до сирих яєць. Посоли і поперчи за смаком.
У сковороду, змащену маслом, додай яєчну суміш і готуй 5 хвилини на слабкому вогні. Переверни омлет, і готуй ще 3-4 хвилини.

Омлет з тунцем і сиром подавай з зеленим салатом і хлібцями.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий