Смачні злакові: Топ-7 найкорисніших каш
Каші - дуже корисні, особливо на сніданок. Примітно, що снідаючи кашею, працездатність людини підвищується на 30%, а це в свою чергу допомагає хорошому обміну речовин. Вчені встановили, що на сніданок людина повинна отримувати в середньому 25% калорій добової норми. А каша прекрасно справляється з цим завданням.
Вівсянка багата клітковиною і цінним білком Кашу з вівсяної крупи вважають одним з найбільш ситних і калорійних сніданків. Вівсяні пластівці так само корисні, але швидше готуються і простіше засвоюються. Гречана крупа Багата білком, магнієм, калієм і залізом. Перлова крупа Містить такі корисні вітаміни групи В, білок і селен, відомий антиоксидант, що зміцнює судини. Ячна крупа Завдяки високому вмісту клітковини ця крупа стимулює травлення і навіть використовується при зниженні ваги. Рис Містить вітаміни групи В і Е Для ранкової каші найкраще підходить круглий білий рис. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Зміцнюємо імунітет восени: 5 простих порадПлоский живіт: як його отримати без спорту та дієт? Осіння депресія: 8 порад, щоб її не допустити Пшоняна крупа Багата білком і дуже добре засвоюється організмом. Кукурудзяна крупа Містить вітаміни групи В, А, Е, РР, а також залізо і кремній. Джерело: edinstvennaya.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину? Слойки з фаршем з готового тіста Яблучне пюре без цукру: рецепт |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
