Є маленькі секрети, які дозволять тобі схуднути значно швидше.


Жорсткі дієти і години в спортзалі не завжди приносять результати. І якщо вага ніяк не зрушується з мертвої точки, варто ще раз переглянути весь свій шлях схуднення - можливо, ти не включила в нього 2 важливі умови ...

1 важлива умова: ваги.

Купи електронні ваги і зважуйся щоранку. Записуй кожні 100 г, які ти втрачаєш - повір для ефекту "плато", це важливо. Саме так ти не даси собі розслабитися і результат прийде набагато швидше. Психологічно тобі буде комфортніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Нова кефірна дієта: - 10 кг за 10 днів

2 важлива умова: фіксація меню.

Для цього, заведи харчовий щоденник, записуй туди все що ти їси, а ввечері подивися і зроби висновки. Напевно, реальна причина того що вага не рухається з мертвої точки - похибки в харчуванні. Хочемо тебе заспокоїти, все життя записувати кожен перекус не доведеться, достатньо проконтролювати себе протягом 2-х тижнів. Зазвичай цього достатньо щоб звикнути і далі інтуїтивно їсти менше.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами