Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Похудання / Як схуднути на вуглеводах: кілька простих порад

Як схуднути на вуглеводах: кілька простих порад

Секрет простий: вуглеводи повинні бути правильними ...

43r234r234r324234.jpg (312.2 Kb)
Це звучить нереально! Але дієтологи стверджують, що споживаючи більше вуглеводів, дійсно можна схуднути.

Сніданок

Він повинен бути ситним і складатися з продуктів, багатих на клітковину (цільнозернового хліба, макаронних виробів з необроблених сортів пшениці, коричневого рису), а також на білки і рослинні жири. Ідеальний сніданок: два яйця і булочка з цільнозернового борошна.
 

Обід і вечеря

Їжте як основне блюдо побільше низькокалорійних овочів (броколі, зелень, цвітна капуста). Додавайте в ці прийоми їжі м'ясо (краще варене або запечене, а не смажене). Прекрасним джерелом рослинних білків стануть бобові, кабачки, гарбуз і картопля. У випадку з картоплею, головне правило - слідкуйте за розміром порції!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як не погладшати після дієти: 2 поради

Перекус

Двічі в день перекушуйте фруктами чи овочами. Пара яблук, склянка морквяного соку - список можна продовжувати ...
 
Якщо ви будете дотримуватися такої системи живлення, то ваша денна кількість калорій буде 1500, що дозволить вам худнути, не відчуваючи почуття голоду.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 16.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2365

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: