Щоб отримати струнку фігуру та плоский животик, варто виключити ці продукти зі свого раціону!

1. Знежирене молоко.

Взагалі всі продукти з позначкою "знежирений", "лайт", "0% жирності" не повинні тебе особливо радувати. Ці дієтичні продукти, що пройшли через інтенсивну переробку, після вживання якого посилюється відчуття голоду. Крім того, в таких продуктах мало нутрієнтів, а вітаміни A, D E і K є жиророзчинними. Значить, їм потрібен жир для того, щоб бути поглиненими організмом.

2. Вівсяні пластівці з добавками.

Майже всі готові суміші пластівців містять значну кількість цукру і штучних барвників, а також підсолоджувачів, що шкідливо для здоров'я і дієти. Краще трохи витратити часу і приготувати корисне гранола самостійно.

3. Крекери і бублики.

Вважається, що в них немає жирів і це абсолютно нейтральні вуглеводи. Але в дійсності, і бублики і крекери, абсолютно марна група перекусів, яка допомагає організму виробляти додаткову кількість інсуліну, але може і знижувати рівень цукру в крові, що викликає голодні спазми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Не падай духом: 3 поради проти депресії

4. Суміш горіхів і сухофруктів.

Напевно ти багато читала про користь горіхів для фігури. Сперечатися не будемо, горіхи, особливо сирі і без добавок, дуже корисні для фігури. Але в багатьох горіхових сумішах, що продаються в магазині, міститься значна кількість додаткових цукрів, або сушених бананових чіпсів і солоних горішків.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів