Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Йога / Йога: техніка безпеки та рекомендації

Йога: техніка безпеки та рекомендації

Якщо ви початківець у цій сфері, так мовити, ми допоможемо вам розібратися, коли і як краще займатися йогою.
94_joga-dlya-pokhudenija.jpg (19.78 Kb)
1. Найкращий час, щоб займатися йогою – ранок. Прокинувшись, ви не біжіть одразу до холодильна, спочатку виконайте асани (пози тіла, які підтримують самопочуття, гнучкість тіла і життєву енергію). Асани йоги практикують у будь-який час дня, окрім двох годин після їжі.

2. Йогою займаються на природі в тихому місці або добре провітрюваному приміщенні.

3. Не варто практикувати йогу, під палаючим сонцем, а також відразу після прийняття сонячних ванн.

4. Ні в якому разі не займайтеся йогою, перебуваючи у алкогольному сп’янінні.

5. Інвалідам, людям з важкими, гострими або хронічними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем й інструктором з йоги, щоб не зазнати травм.

6. Освоєння асан рекомендують починати під керівництвом досвідченого інструктора.

7. Не слід займатися через силу або перенапружуватися. У проміжках між вправами необхідно розслаблятися на кілька секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

10:50, 08.08.2017
Автор: Liya
Переглядів: 3502

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: