Разгрузочный день – это спасение для тех, кто думает, что не выдержит строгой диеты, но в то же время хочет скинуть парочку лишних килограмм. Такая себе однодневная диета.

Может быть много разных вариантов, на любой вкус.

Вот несколько из них.

Яблочный разгрузочный день

1,5 кг несладких яблок распределите на весь день. При желании их можно запечь, но только без сахара.

Огуречный разгрузочный день

На протяжении дня вам надо съесть 1,5 кг огурцов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Ни в коем случае нельзя добавлять соль, ведь она задерживает жидкость в организме. В тоже время огурцы выводят.

Кефирный разгрузочный день

Пейте весь день только кефир, не меньше литра. За день нужно выпить не меньше 6 стаканов кефира.

Творожный разгрузочный день

0,5 кг творога распределите на весь день, на 4 приема пищи. Можно добавить 2 стакана кефира.

При любом разгрузочном дне, важно выпивать не меньше 1,5 л води на день. Так же может быть зеленый чай но без сахара.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами