1. Больше води.
Для избавления от лишних калорий и улучшения метаболизма пейте вместо высококалорийных напитков простую питьевую воду.

2. План питания.

Имея четкое представление о том, что и когда ты будешь есть, вы не будете нарушать свою систему питания.

3. Никаких калорий в жидком виде.

Никакого магазинного сока, молока, кофе с молоком, коли в течение дня.

4. Приемы пищи в определенное время.

Есть маленькими порциями на протяжение дня каждые 4 часа. Это поможет телу сжигать калории и поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

5. Никаких ночных походов к холодильнику.

Кратчайший путь к лишним килограммам. Разве может любая диета принести результат если ночью съесть шоколадку?

Соблюдая эти 5 простых правил вы сможете достичь гораздо больших результатов нежели истезая свой организм сидя на диете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен