Восточные мудрецы утверждают, что получить энергию можно из воздуха!




Правильное дыхание – один из лучших способов сохранить здоровье. Находясь на природе, выполняйте несколько простых дыхательных упражнений.

1. Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки. Слегка покачивайтесь с ноги на ногу и глубоко дышите: медленно вдохните, затем задержите дыхание, считая до пяти, и медленно выдохните.

2. Под ноги положите полотенце. Сядьте на стопы, одну руку положите на живот, вторую – на грудь. Дышите спокойно. Делая вдох, мысленно представляйте, как воздух проходит по всему телу – от носка до пяток. Это упражнение позволит расслабиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен