Восточные мудрецы утверждают, что получить энергию можно из воздуха!




Правильное дыхание – один из лучших способов сохранить здоровье. Находясь на природе, выполняйте несколько простых дыхательных упражнений.

1. Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки. Слегка покачивайтесь с ноги на ногу и глубоко дышите: медленно вдохните, затем задержите дыхание, считая до пяти, и медленно выдохните.

2. Под ноги положите полотенце. Сядьте на стопы, одну руку положите на живот, вторую – на грудь. Дышите спокойно. Делая вдох, мысленно представляйте, как воздух проходит по всему телу – от носка до пяток. Это упражнение позволит расслабиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч