Як схуднути в стегнах, не втративши при цьому об’єм грудей? Задача насправді не проста, змусити худнути стегна, при цьому, не торкнувшись бюста. Дієтологи склали нову систему харчування!



Вся справа в нашій фізіології, ти будеш худнути тільки в тій послідовності, яка закладена на генетичному рівні. Єдине що можна зробити - це посилити ефект для окремих частин тіла за допомогою додаткових вправ.

І навіть якщо твій бюст значно зменшиться, вправи дозволять підтягти м'язи і дадуть хороший зовнішній ефект. Є і хороша новина: дієтологи і фітнес-інструктори не перестають шукати спеціальні дієти, які допомагають худнути більш-менш збалансовано, і ось одна з них.

Важливе правило: щоранку натщесерце випивати 2 склянки води і суворо дотримуйся раціону. Меню передбачає роздільний раціон на кожен день дієти, яка триває тиждень. Не варто дивуватися раціону, він допоможе привести всі твої проблемні місця в форму. Дієта досить жорстка, але 7 днів можна витримати.

Понеділок

Сніданок: гарячий шоколад.
Обід: овочевий салат і склянку йогурту.
Вечеря: 1 зелене яблуко і 2 склянки води.

Вівторок

Сніданок: склянка теплої води з медом і часточкою лимона.
Обід: прохолодна вода з медом і лимонним соком, не солодкий йогурт (50 г).
Вечеря: 1 стигла груша, 2 склянки води кімнатної температури.



Середа

Сніданок: гарячий шоколад.
Обід: овочевий суп без м'яса і бульйону.
Вечеря: 1 зелене яблуко і 2 склянки води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кисіль дарує плаский живіт

Четвер

Сніданок: склянка грейпфрутового фрешу, стакан шоколаду, стакан овочевого бульйону.
Обід: тепла вода з медом і лимонним соком.
Вечеря: 1 зелене яблуко і 2 склянки води.

П'ятниця

Сніданок: 2 склянки води кімнатної температури
Обід: 150 г знежиреного сиру, ложка меду, порція йогурту, пара сухофруктів (чорнослив милі курага).
Вечеря: тепла вода з медом і лимонним соком.



Субота

Сніданок: овочевий бульйон, стакан води з лимоном.
Обід: порція йогурту, вода з медом і лимонним соком.
Вечеря: 2 склянки води, 1 грейпфрут.

Неділя

Сніданок: скибочка сиру, 2 склянки води.
Обід: нежирна риба і овочевий салат, не солодкий йогурт.
Вечеря: йогурт, 2 зелені яблука.

Як ти помітила, ця система живлення дуже сувора і обмежена в калоріях, тому людям з хронічними захворюваннями внутрішніх органів вона протипоказана. Не кожен здоровий організм витримає таке навантаження. Правильний вихід з дієти, гарантуватиме мінімальний стрес для організму і стабільність скинутих кілограмів. Поступово додавай до раціону інші продукти. Найближчі 2-3 тижні не вживай у їжу жирне, смажене, солодке, основу твого раціону повинні складати овочі та фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами