Зараз настає такий сезон, коли підхопити вірус - справа не важка. Як цьому запобігти, читайте нижче.


Необхідно стежити за своїм раціоном. У меню варто додати свіжі овочі та фрукти, каші, м’ясо і рибу. Намагайтес я щодня їсти домашню іжу. Це зміцнить організм самим природним чином, і допоможе з легкістю пережити усі спалахи сезонних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо тріщини на губах

Привчайте себе до спорту. Необов’язково одразу купувати абонемент у спортзал, можна почати з віджимань і качання преса вранці. Заняття спортом зміцнює організм, завдяки чому імунітет може активніше протистояти вірусам та інфекціям.

Велике значення для профілактики простудних захворювань має особиста гігієна. Банально — ретельно вимиті руки допоможуть вберегти наш організм від бактерій. Про це не перестають твердити лікарі, соціальна реклама, батьки, проте все одно ми звертаємо недостатню кількість уваги на такий важливий аспект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами