Ця дієта підходить далеко не всім. Раціон її досить мізерний і одноманітний. Незважаючи на мінуси, яєчно-цитрусова дієта користується популярністю. А все тому, що кілограми втрачаються дуже швидкими темпами.


Дуже популярна дієта на форумах про схуднення. Один з варіантів "експрес-дітети". Не рекомендуємо тобі її використовувати, якщо є проблеми з нирками і з переварюванням білкових продуктів. Крім того, вкрай низька калорійність і бідність раціону, може потягнути за собою серйозні наслідки. Отже, перш, ніж "сідати" на неї, обов'язково зваж усі "за" і "проти", проконсультуйся з лікарем або з дієтологом.

Понеділок
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця (1-2 шт.)
Обід: яблука
Вечеря: куряче філе 200 г



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-3 спеції, від яких всі худнуть

Вівторок
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: 150 г відварної риби
Вечеря: яйця (1-2. Прим), овочевий салат, один шматочок хліба, цитрус

Середа
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: 200 г сиру, 1 шматочок хліба, помідори
Вечеря: 100 г відвареного м'яса



Четвер
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: яблука
Вечеря: салат і 200 г відвареного курячого філе

П'ятниця
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: варені яйця (1-2. Прим), салат із зелених овочів
Вечеря : риба у відварному або смаженому вигляді, салат овочевий, цитрус



Субота
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: фрукти
Вечеря: рибний стейк з листовим салатом

Неділя
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: відварене куряче філе (150 г)
Вечеря: салат з сиру і зелені

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем