Ось тобі список підходящих і для фігури, і для самопочуття продуктів, які ідеально підходять на час перекусу. Протягом дня точно будуть моменти, коли тобі захочеться їсти, а до обіду або вечері ще далеко. Не варто зриватися на булочки і крекери, краще підготуйся наперед і візьми з собою кілька лотків з їжею. Це не тільки вгамує твій голод, але й допоможе утриматися від шкідливої їжі.


1. Мигдаль, кешью або інші горіхи. Тільки не солоні або солодкі, а ще краще не обсмажені.

2. Пару штук яєць відварених вкруто. Корисно, ситно і просто.

3. Контейнер зі смузі. Для щільності і насиченості змішуй смузі з молоком або соком. Овочевий або фруктовий, вибирай на свій смак.

4. Фруктове асорті. Яблука, апельсини, виноград або інші фрукти.

5. Батончики з мюслями. Ці снеки не надто поширені у нас, але якщо постаратися, то можна знайти або зробити самому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 помічника в боротьбі за стрункість

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем