Те, що ми вам пропонуємо, навряд чи можна назвати дієтою у звичайному розумінні цього слова. Скоріше, це особливий план харчування, спеціальний комплекс, розроблений дієтологами, щоб допомогти жінкам протягом багатьох років підтримувати оптимальну вагу і виглядати молодше.


Така система харчування розрахована приблизно на 1500 ккал в день. Цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод, якщо, звичайно, ви живете в місті і не займаєтеся активним фізичною працею. Причому кожна страва буде смачною, корисною і допоможе вам не тільки не набирати вагу, але навіть худнути.
 
За 2-3 місяці ваша талія стане тоншою, серце - здоровіше, кістки - міцніше. А, крім того, ви помітите, як покращиться пам'ять, а тіло буде виглядати підтягнутим, м'язи пружними, і колір обличчя вас теж порадує.

Секрет ефективності цього плану харчування, насамперед, в тому, що ви виключаєте з раціону всі страви, що містять "порожні калорії", які не тільки не дають організму корисних речовин, але і провокують накопичення токсинів. Даремні й шкідливі продукти ви зможете замінити стравами, багатими вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

Яйця, риба і морепродукти, злаки, горіхи, овочі, фрукти та зелень - все це джерела безцінних поживних речовин. Ці продукти досить калорійні і здатні вгамувати голод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мюслі на сніданок: користь і шкода
 
Ви навіть зможете дозволити собі келих червоного вина! Як тільки почнете свою "дієтичну перебудову", уже через кілька тижнів помітите, як зміниться стан вашої шкіри, нігтів і волосся. Але не тільки харчування впливає на організм. Постарайтеся виділити хоча б 30 хвилин на день на прогулянки, танці, плавання або будь-який інший вид фізичної активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем