Стан нігтів може розповісти про твоє здоров'я більше, ніж ти думаєш. Дефіцит вітамінів і корисних мікроелементів, а також деякі хвороби, - все це проявляється на наших нігтях.


Розшарування нігтів
Якщо ти стежиш за здоров'ям своїх нігтів, а вони все одно продовжують нагадувати торт "Наполеон", то, швидше за все, твоєму організму не вистачає лінолевої кислоти. Ця речовина необхідно для нормального розвитку кісткових тканин, волосся і нігтів. Надолужити згаяне не так вже складно - просто додай в свій раціон більше рослинних олій, оливкової та соняшникової.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 поради, як зберегти здоров'я на роботі

Рельєф
Здоровий ніготь повинен бути ідеально гладким. Якщо ти помітила, що на твоїх нігтях з'явився рельєф, то саме час задуматися про стан нервової системи. Найчастіше такі нерівності виникають під час сильного стресу, а позбавитися від них потім практично неможливо. Так що рецептів від цієї проблеми не так багато - здоровий сон, йога і поменше переживань через дрібниці.

Жовтизна
Ти напевно знаєш, що нігті можуть пожовтіти після використання темних лаків або при нанесенні лаку без базового покриття. До жовтизни нерідко призводить і покриття Shellac. Якщо ж ти давно не фарбувала нігті, а пластина досі залишається жовтуватою, то саме час бити на сполох - не виключено, що це початкова стадія грибка нігтів.

Ламкість нігтів
Серйозна причина ламкості нігтів - брак заліза в організмі. Щоб заповнити його недолік, включи в свій раціон більше зелених овочів і м'ясних страв. Багато заліза також міститься в яблуках і яєчних жовтках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен