îñíîâ³ "á³ëî¿ ä³ºòè" ëåæàòü íåæèðí³ ìîëî÷í³ ³ êèñëîìîëî÷í³ ïðîäóêòè. ijºòîëîãè ðåêîìåíäóþòü ¿¿ îñîáëèâî òèì, õòî â³ä÷óâຠäåô³öèò á³ëêà. ² ÿêùî ñòðîãî äîòðèìóâàòèñÿ ðàö³îíó, òî çà òèæäåíü ìîæíà ñõóäíóòè íà 3-4 êã. À îñü äîâøå ñèä³òè íà í³é âêðàé íå ðåêîìåíäóºòüñÿ.