Як би не складалася кар'єра, одне залишається незмінним: ми відчуваємо сильний стрес через постійну нестачу часу.


Навчіться говорити "ні"
У багатьох компаніях негласно передбачається, що мотивований, зацікавлений в успіху справи співробітник - це той, хто завжди говорить "так". Навіть якщо в результаті його робота стане складніше, а її обсяг збільшиться. Чи думали ви коли-небудь про наслідки такої позиції? Якщо ви схильні говорити "так", то, швидше за все, в один прекрасний момент ваш прихований гнів бумерангом обрушиться на того, кому ви хотіли зробити приємне.

Усвідомте свої кордони
У тих, хто "горить" на роботі, є загальна слабкість: вони віддані справі і дорожать своєю репутацією. Тому марнують себе без оглядки. Управління часом для них - реальна проблема, якою вони починають займатися тільки тоді, коли вже надто пізно. Адже стрес у їхньому розумінні - показник ефективності. Але довге перебування в цьому стані веде до колапсу. Вчіться просити про допомогу, особливо якщо ви звикли розраховувати тільки на себе. Неможливо завжди бути ефективним і відповідати постійно зростаючим вимогам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 риси хорошого шефа

Шукайте справи, які наповнюють вас енергією
Ті з нас, хто виконує більш відповідальну та цікаву роботу (в порівнянні з іншими), переживають велику радість і задоволення від своєї справи. Коли нам подобається робота, коли ми розуміємо необхідність того, що ми робимо, ми відчуваємо життєве рівновагу, відчуваємо, що час витрачено не дарма.

Розпрощатися з справами "на завтра"
Мистецтво відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні, неявно підточує самооцінку. І веде до вибору стратегій поведінки, які часто закінчуються провалом. Якщо вам важко почати складну або об'ємну роботу, то ви, швидше за все, переключіться на те, що можна зробити швидко і легко. А замінивши складну задачу більш комфортною, миттєво відчуєте задоволення. Негативні наслідки наступають пізніше: нагромадження незроблених справ, паніка ... Щоб цього уникнути, потрібно навчитися утримувати крихку рівновагу між зусиллями над собою і задоволенням від зробленої роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  
• Сирно-морквяна запіканка без цукру