Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Психологія, Кар'єра, Офісний планктон / Як уникнути стресу: 4 поради

Як уникнути стресу: 4 поради

Як би не складалася кар'єра, одне залишається незмінним: ми відчуваємо сильний стрес через постійну нестачу часу.

upravlnnya-stresom-yak-znyati-stres-na-robot_231.jpeg (74.5 Kb)
Навчіться говорити "ні"
У багатьох компаніях негласно передбачається, що мотивований, зацікавлений в успіху справи співробітник - це той, хто завжди говорить "так". Навіть якщо в результаті його робота стане складніше, а її обсяг збільшиться. Чи думали ви коли-небудь про наслідки такої позиції? Якщо ви схильні говорити "так", то, швидше за все, в один прекрасний момент ваш прихований гнів бумерангом обрушиться на того, кому ви хотіли зробити приємне.

Усвідомте свої кордони
У тих, хто "горить" на роботі, є загальна слабкість: вони віддані справі і дорожать своєю репутацією. Тому марнують себе без оглядки. Управління часом для них - реальна проблема, якою вони починають займатися тільки тоді, коли вже надто пізно. Адже стрес у їхньому розумінні - показник ефективності. Але довге перебування в цьому стані веде до колапсу. Вчіться просити про допомогу, особливо якщо ви звикли розраховувати тільки на себе. Неможливо завжди бути ефективним і відповідати постійно зростаючим вимогам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 риси хорошого шефа

Шукайте справи, які наповнюють вас енергією
Ті з нас, хто виконує більш відповідальну та цікаву роботу (в порівнянні з іншими), переживають велику радість і задоволення від своєї справи. Коли нам подобається робота, коли ми розуміємо необхідність того, що ми робимо, ми відчуваємо життєве рівновагу, відчуваємо, що час витрачено не дарма.

Розпрощатися з справами "на завтра"
Мистецтво відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні, неявно підточує самооцінку. І веде до вибору стратегій поведінки, які часто закінчуються провалом. Якщо вам важко почати складну або об'ємну роботу, то ви, швидше за все, переключіться на те, що можна зробити швидко і легко. А замінивши складну задачу більш комфортною, миттєво відчуєте задоволення. Негативні наслідки наступають пізніше: нагромадження незроблених справ, паніка ... Щоб цього уникнути, потрібно навчитися утримувати крихку рівновагу між зусиллями над собою і задоволенням від зробленої роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 05.10.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 3066

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: