Біг не тільки позитивно впливає на здоров'я і сприяє ефективному спалюванню жиру, але і значно підвищує рівень впевненості в собі. Для того щоб відчувати себе красивою, необов'язково фарбувати вії в три шари і наносити блиск для губ. Ранкова пробіжка додасть вам природний рум'янець і здоровий колір шкіри. А стильний спортивний костюм і яскраві зручні кросівки зроблять ваше тренування ще більш приємним.


Для комфортного бігу вибирайте підтримуючий спортивний бюстгальтер.

Якщо на вулиці прохолодно, бігайте в легкій непродуваємій вітровці або теплій толстовці.

Спортивний одяг має бути максимально зручним і не сковувати рухи.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Рельєфні руки: 5 відео уроків

Вибирайте кросівки на 1,5-2 розміри більше звичайного взуття.

Захищайте голову під час літніх пробіжок. Наприклад, обв'яжіть голову банданою.

У холодну пору бігайте в спеціальних рукавичках.

Корисною покупкою для бігу стане шарф-туба, який захистить вашу голову і шию у вітряну і холодну погоду.

Щоб телефон і ключі в кишені не доставляли незручності під час бігу, купіть спецкишені на плече.

Восени і ранньою весною віддавайте перевагу кофтам з довгими рукавами, надітими під вітровку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен