Мрієте виглядати чарівно у новій сукні, яку придбали спеціально для Новорічної ночі? Тоді читайте про топ-3 ефективні вправи для схуднення, які сайт Міледі підготував саме для Вас.

Випади

Цю вправу можна з легкістю виконувати у домашніх умовах. А щоб результат був швидший, скористайтесь додатковою вагою, гантелями або ж пляшками з водою. Поступово збільшуйте кількість повторів та стежте за правильним виконанням.

Вправи з хула-хупом

Цей інвентар недорогий і з ним можна робити безліч вправ для стрункої фігури та делікатної талії. Заняття з обручем змушують тіло спалювати до 100 ккал всього за 10 хвилин тренування. Також він зміцнює м'язи та сприяє покращенню циркуляції крові.

Cтрибки зі скакалкою.

Скакалка здатна замінити заняття бігом чи їзду на велосипеді, виділяйте вдень 30-40 хвилин, аби позайматись і ви приведете своє тіло в норму.

Тож не зволікайте, до Нового року залишились лічені дні. Будьте стрункими і красивими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Дуже смачний теплий салат: рецепт за 10 хвилин
  
• Салат з буряка з куркою і горіхами