Колени – это одна из главных проблем тех, кто хочет скинуть лишний вес. Из-за того, что это суставы, избавится от жира нелегко. Как сражаться с этой проблемой читайте на «Myledi.net».
Есть несколько различных комплексов упражнений для похудания колен. Вот один из них.

1. Сидя на стуле упритесь ступнями в пол. Медленно начинайте выпрямлять сначала одну ногу, потом вторую. Сделайте по 50 раз для каждой ноги. Как и для любой другой части тела, делайте упражнение тщательно, не допускайте махов по инерции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для красивой груди

2. Стоя на носках шагайте в течении пяти минут на месте постоянно ускоряясь.

3. Встаньте ровно, опустите руки вдоль тела и сгибайте поочередно ноги в коленях, подтягивая их к животу.

4. Держась за опору, поднимите ногу так, чтоб образовался прямой угол с туловищем, и согните другую в колени. Поменяйте ногу. Упражнение делайте 15-20 раз.

5. Лягте на спину, руки за голову, согните ноги, разведя их немного шире плеч. Разводите и сводите колени 50 раз.

Напоминаем, раньше мы писали приседания для похудения и подтянутой попы.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен