Розпізнати харчову залежність можна, просто прочитавши нашу статтю!

Збільшення порції

У минулому році ви з'їдали півплитки шоколаду за один присід, а тепер не обмежуєтеся і однією. При цьому майте на увазі, що мова йде про тривалий період, протягом якого ви поступово збільшували розмір своєї порції шкідливого продукту. Якщо ви зараз з'їдаєте таку ж порцію солодкої вати, яку ви їли в минулому році, ви не отримуєте від її поглинання ніякого задоволення.

Паніка при відчутті голоду

В принципі, бути голодним не подобається нікому, але у страждаючих харчовою залежністю голод викликає не легкий дискомфорт, а справжнісіньку паніку. Думки крутяться тільки навколо того, щоб поїсти і як можна швидше. Ви не в змозі зосередитися на роботі або звичних справах і не згодні почекати півгодини, поки настане час обідньої перерви.

Зацикленість

Якщо у вас харчова залежність, ви можете витратити дві години те, щоб поїхати на протилежний кінець міста і купити саме ту булочку з кмином. Страждаючий залежністю витрачає масу часу на пошук їжі, при цьому може відкладати важливі плани і справи, аби поїсти бажане сьогодні і зараз.

Емоційний перекус

Якщо вас образили або розлютили, вам досить з'їсти свій улюблений хот-дог, щоб знову знайти душевну рівновагу. Всякий раз, коли у вас псується настрій, у вас один і той же рецепт його виправлення - їжа. Ви можете навіть відкласти сварку з чоловіком, піти поїсти, а потім знову продовжити.
 

Спроби сісти на дієту

Ви вже кілька разів пробували контролювати свій апетит і зменшувати порції, але будь-яка спроба оберталася крахом. Можливо, ви не раз давали собі слово слідувати дієті, але всякий раз, лаючи себе, кидали це заняття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як змусити себе зайнятись спортом: 4 ефективні поради

Їжа не дивлячись ні на що

Ви не сліпа і прекрасно бачите, що пристрасть до шкідливої їжі негативно позначається на вашій фігурі. Можливо, вам чоловік вже натякав на те, що непогано було б зайнятися спортом і сісти на дієту, але ви тільки ображалися на нього, плакали, сварилися і ... продовжували їсти. Ви чітко усвідомлюєте наслідки своєї обжерливості, але впоратися з нею не можете.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психологи радять розподіляти сфери відповідальності з дітьми
  
• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• Куряче філе з песто, помідорами і моцарелою
  
• Картопляна піца