Цілісний арахіс містить багато протеїну і антиоксидантів (їх рівень підвищується на 22% після обсмажування горіхів) - тому буде корисний всім, хто хоче збільшити м'язи.


Крім того, чверть чашки арахісу містить стільки ж корисних (мононенасичених) жирів, скільки столова ложка оливкової олії. І нікотинову кислоту - речовину, що допомагає організму відновлювати ушкоджені клітини. З інших корисних властивостей арахісу вчені виділяють здатність поліпшити кровообіг у мозку, зниження ризику розвитку раку і хвороб шлунково-кишкового тракту.

А ще в арахісі міститься велика кількість вітамінів, при вживанні яких відбувається нормалізація серцевої діяльності, очищається і розгладжується шкіра, стаючи еластичною і набуваючи свіжого і привабливого вигляду. Згідно з дослідженнями провідних американських дієтологів, земляний горіх є не тільки дуже корисним, але і сприяє прискоренню процесу схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який ти повинна пити щоранку для стрункості

Важливо: вживання горіхів і арахісового масла здатне викликати появу алергічних реакцій організму.

Оптимальна доза арахісу вдень 50 м.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом