Пляжний сезон... Давно пора позбутися зайвих кілограмів, які практично кожна з нас неминуче набрала протягом зими.Однак далеко не кожна з нас готова катувати себе болісними дієтами, які супроводжуються постійним відчуттям голоду і занепадом сил. Спеціально для тих, хто не готовий на "голодні" жертви заради стрункої фігури, була розроблена нова скандинавська дієта.


Що дозволено на скандинавській дієті: овочі та фрукти, цільнозернові продукти, м'ясо і птиця, риба і морепродукти, горіхи та лісові гриби, молочні продукти, рапсова олія. Однак потрібно пам'ятати, що овочі та фрукти, що споживаються в їжу, повинні бути сезонними і локальними: для мешканок України це - яблука, капуста, морква, картопля, огірки, томати і т.д. Що стосується риби, м'яса і птиці, потрібно вибирати нежирні дієтичні сорти: куряче філе, нежирну свинину, камбалу, креветки, кальмари і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для плоского живота за 5 днів

Те ж правило застосовується і до грибів: наприклад, можна замінити печериці білими грибами.

Уникайте продуктів з великою кількістю харчових добавок, по можливості намагайтеся вирощувати різну зелень (петрушку, кріп, листовий салат) вдома, щоб бути впевненою в чистоті цих продуктів і відсутності в них хімічних добрив.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом