Фізичні вправи не тільки тримають тіло у формі і підвищують рівень гормонів радості в крові, але і допомагають у розкритті сексуального потенціалу!



1. "Місток":
зміцнює сідничні м'язи, м'язи спини, внутрішню поверхню стегон і підколінні складки, допомагає розтягнути тазостегнові суглоби. Таз розгортається, що змушує "прокинутися" м'язи тазового дна, які підтримують жіночі статеві органи. Що в результаті може призвести (з часом) до сильніших оргазмів.

2. Підйом стегон:
зміцнює м'язи нижньої частині спини і живота. Крім того, ця вправа допомагає підготуватися до наступної - вправи Кегеля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Найкращі секс-поради від голлівудських зірок

3. Вправа Кегеля:
допомагає зміцнити м'язи тазу. Ви можете робити цю вправу в будь-який час дня і навіть під час сексу! Що дозволить і вам, і вашому партнерові отримати більш інтенсивні відчуття.

4. Поза "щасливої дитини":
прекрасна вправа для розтяжки нижньої частині спини, підколінних сухожиль і сідниць, на які доводиться дуже велике навантаження під час сексу в традиційних позах. Вправа також розкриває тазостегнові суглоби, розслаблює напружені м'язи нижньої частини тіла.Лежачи на спині підтягніть ноги до грудей, розслабте шию, повторюйте кілька разів.

5. "Крісло-гойдалка":
допомагає контролювати баланс тіла, зміцнює м'язи тазу, нижньої частини спини і черевного преса, допомагає стежити за координацією тіла. Як результат - ви отримуєте більше задоволення від сексу. Вправа полягає у перекочуванні тіла з сидячого положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен