Як виглядає ідеальна весняна дієта
Ми підготували для тебе список продуктів, які потрібно вживати в їжу, щоб зміцнити імунітет після затяжної зими.
Горіхи. Вживай їх у невеликій кількості. Можеш додати жменю горіхів в фруктовий салат. Цитрусові. У них є вітамін С, який запобіжить простуді. Біфідо і лактобактерії. Кисломолочні продукти допоможуть зміцнити імунну систему. Фрукти та овочі. Яблука, морква, буряк і капуста забезпечать тебе вітамінами. Цинк. Яловичина, бобові й насіння гарбуза, в яких є цинк, стимулюють твою імунну систему. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перемогти целюліт ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен Ніжний курячий паштет за 14 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
