Зміцнюємо імунітет і худнемо при допомогою смачного смузі. Пропонуємо тобі спробувати 2 суперживильних і зігріваючих напої, якими можна замінити сніданок або вечерю.


Солодкий банановий смузі

Потрібно:
1 склянку гарячої води
1 стиглий банан
¼ склянки нарізаних волоських горіхів
2-3 фініка (видалити кісточки)
¼ чайної ложки меленої кориці
½ чайної ложки ванільного екстракту
трохи тертого кореня імбиру

Помісти всі інгредієнти в блендер і перемішуй до кремової консистенції. Пий смузі обов'язково теплим.

Шоколадний смузі з авокадо

Потрібно:
25 г терного шоколаду (натерти на тертці)
½ стиглого авокадо
½ столової ложки насіння чиа або льону
½ чайної ложки меду
1 столова ложка вівсяних пластівців
1 стакан теплого незбираного молока

Змішай всі інгредієнти в блендері, крім молока. А після, повільно вилий молоко і перемішуй 2 хвилини до появи однорідної консистенції. Готово!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен