Топ-5 найкорисніших добавок у раціоні
Давай розберемося, які натуральні добавки до їжі здатні наповнити звичайну їжу цінними речовинами.
Насіння чіо Варто ввезти насіння чиа в свій щоденний раціон, хоча б з трьох причин: вони корисні для серцево-судинної системи, містять клітковину, необхідну для правильного травлення, а ще насичені кислотами омега-3. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:8 порад для осіннього раціону Лляна олія Всі ми знаємо про незаперечну користь оливкової олії, і льняне якось меркне на його тлі. І це при тому, що в лляній олії міститься так звана альфа-ліноленова кислота, що відповідає за здоров'я серця! Фенхель Зерна фенхеля не тільки володіють прекрасним ароматом і можуть бути чудовою приправою, але ще вони відомі своїми корисними властивостями. Фенхель, в першу чергу, потрібен нашій травній системі. По-друге, він зміцнює імунітет і допомагає впоратися із застудами. Кунжут ці крихітні насіння містять в собі величезну силу - кунжут щедро насичений залізом, антиоксидантами і білками, які особливо необхідні тим, хто займається спортом. Суха клітковина Суха клітковина - продукт номер один для дівчат, які хочуть скинути вагу. Клітковина корисна для мікрофлори кишечника і міститься в овочах і фруктах, жаль, але не завжди виходить їсти їх у такій кількості, щоб результат став помітний в найкоротші терміни. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як захистити дітей від укусів комах? Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
