Які продукти варто вживати щодня?

Невеликий список продуктів, які необхідно вживати щодня.

Скільки можна їсти за один раз?

Як навчитися не передати, і скільки реально їжі можна з'їсти за один прийом?

Що не можна їсти після тренування?

Якщо ти почала тренування, то мусиш серйозніше віднестись і до свого харчування.

З чого складається раціон супермоделі?

Сьогодні пере тобою відкриються секрети одної з найпопулярніших супермоделей світу, її маленькі секрети стрункості та здорового харчування ти зможеш перейняти собі!

Що варто їсти, щоб росли груди?

Кожна дівчина завжди бажає, щоб груди зростали з кожним днем. Лягати під ніж хірурга - це не вихід, адже можна спробувати більш щадні варіанти.

Топ-4 продукти для швидкого схуднення

Ці 4 продукти допоможуть тобі як контролювати, так і знижувати свою вагу.

Як їсти після 20:00 і худнути?

Лігурійська дієта родом з найкрасивіших регіонів Італії, де практично немає людей із зайвою вагою, адже рибальське раціон напрочуд корисний для фігури.

Топ-5 найкорисніших добавок у раціоні

Давай розберемося, які натуральні добавки до їжі здатні наповнити звичайну їжу цінними речовинами.

8 порад для осіннього раціону

Ми пропонуємо твоїй увазі 8 порад для збалансованого раціону.

Чому тобі потрібен вітамін РР і де його знайти?

Про те, що вітаміни дуже важливі для здоров'я, знають навіть маленькі діти. Але далеко не всі дорослі вміють контролювати баланс мікроелементів у своєму раціоні.

Що варто їсти перед силовим тренуванням?

Якщо хочеш досягти неймовірного результату - дотримуйся всіх правил. Харчуватись правильно перед силовим тренуваням тобі допоможе МіІЛеді...

Дієта для здорових та пружних грудей

Здоров'я та пружність твоїх грудей забезпечить тобі наша нова дієта, все деталі в матеріалі.

Меню для кормлячої мами

Як знайти золоту середину і яким має бути правильне меню для годуючої мами в перші місяці, ми з вами поговоримо в цьому матеріалі.

Чому варто планувати свій щоденний раціон?

Планування раціону допомагає в першу чергу розібратися з звичками в харчуванні. Дієтологи пояснюють вигоду журналу харчування. Всі деталі в нашому матеріалі.

Корисний раціон для швидкого схуднення

Якщо хочеш швидко схуднути - варто ретельно підібрати продукти свого раціону, проте навіщо, якщо за тебе це вже зробила МіЛеді?

Як не набрати вагу восени: 7 правил

Осінь і зима - два самих "повних" пори року. Апетит від холоду прокидається неабиякий.

Список продуктів на 7 днів тижня

Кожен день тижня вимагає особливого набору продуктів і особливого раціону. Саме так думають французькі експерти по здоровому способу життя. Вони не полінувалися і склали свій список продуктів на тиждень.

Ідеальний раціон для робочого дня

Дієтологи склали найоптимальніший режим харчування для тих, хто багато працює.

Як худнути з інжиром?

Спробуй ввести в свій раціон, свіжий або сушений інжир. Цей фрукт помітно поліпшить твоє травлення і допоможе розпрощатися з парочкою зайвих кг.

5 порад як вберегти дитину від фруктових та овочевих вбивць

Насичуючи дитячий організм овочами та фруктами мами не повинні забувати про міри безпеки. МіЛеді коротко нагадає матусям головні з них.

Меню правильного харчування на день

Правильне харчування допоможе зберегти здоров'я, покращити самопочуття та зовнішній вигляд. У цьому матеріалі ти знайдеш "правильне" меню на день. Пам'ятай, правильне харчування - одна з основ здорового способу життя.

5 продуктів, щоб ніколи не сидіти на дієті

"Що б такого з'їсти, щоб схуднути?" - Жартуємо ми ... Але в кожному жарті є частка правди! Іноді достатньо незначно змінити раціон, додавши в нього деякі продукти, щоб істотно поліпшити свій метаболізм і опинитися ближче до бажаних розмірів. На догоду тим, хто ну ніяк не може від...

Дієта для сильно зайнятих

Якщо твій день зазвичай починається з кави / чаю і з'їденого на бігу бутерброда, міняй цю звичку. Такий сніданок не виконує своїх основних завдань: запустити обмінні процеси в організмі і зарядити енергією на першу половину дня. На жаль, ефективність сніданку на швидку руку нульо...

Обманути голод легко!

У кожної з нас бувають такі дні, коли на нас нападає шалений "жор" і ми не можемо зупинитися, щоб не істи щось бодай годину чи пів. Але як же тоді мрія про струнке тіло, якщо шлунок так і просить ту апетитну булочку з ванільною пудрою? Ми знайшли вихід - шлунок можна обманути. Як...